Тренировки с элементами пилатеса, калланетики, фитнес-йоги и растяжки

Велнес-терапия – концепция, основанная на поддержании общего здоровья, правильного питания, разумных физических нагрузок и отказа от вредных привычек. Комплексные индивидуальные или групповые занятия подходят для людей любого возраста и уровня физической подготовки.

Цели направления – улучшение обмена веществ, исправление осанки и походки, укрепление спины при наличии заболеваний позвоночника, избавление от хронических болей в шее, спине и пояснице, восстановление мышечного тонуса и силы в любом возрасте, коррекция фигуры, а также расслабление и психологическая разгрузка.

В чем отличие велнес-упражнений от других методов?

Это комплекс из адаптивного, функционального, биомеханического тренинга и системы пилатес. Занятия отличаются друг от друга методологией, подходом, уровнем нагрузки и динамикой, но все они направлены на развитие свободы движения, профилактику болезней и общее укрепление опорно-двигательного аппарата. При индивидуальной работе с человеком специалист учитывает цель, которую пациент желает достигнуть в результате тренировок, и текущее состояние здоровья.

Тренировки, сочетающие в себе элементы пилатеса, калланетики, фитнес-йоги и растяжки, направлены на общее оздоровление организма, эффективны при реабилитации, восстановлении после силовых нагрузок, для расслабления, развития баланса, гибкости и гармонии. Сбалансированная мышечная нагрузка на всё тело также снижает вероятность получения травм.

Занятия проходят в спокойном темпе, упражнения сменяются постепенно от лёгких к более сложным. Тренинги будут входить в состав программ реабилитации нашего центра.

Направления:

КАЛЛАНЕТИКА

Комплекс статических упражнений, которые выполняются плавно и медленно. Во время тренировок работают все группы мышц, при этом нагрузка на них распределяется равномерно. Это позволяет сжечь отложение жира и уменьшить объёмы тела. Упражнения направлены на микросокращение и растяжку глубоких мышц.

ЙОГА

Нормализует психоэмоциональное состояние, сон, улучшает иммунитет, а также гибкость и подвижность опорно-двигательного аппарата и координации.

РАСТЯЖКА

Прорабатываются все мышцы, связки и суставы, снимаются нервные и мышечные блоки, суставы становятся подвижнее, мышцы эластичнее.

ПИЛАТЕС

Влияет на развитие мышц, исправляет осанку, улучшает координацию. Повышается подвижность суставов и гибкость позвоночника, также укрепляются мышцы брюшной полости таза и спины.

Тренинги ведёт инструктор по физической культуре Анна Аркадьевна Лебединец.

Специалисты направления

Инструктор по физической культуре
Ключевые навыки:
Проведение тренировок по индивидуальной программе, Проведение тренировок с элементами калланетики, йоги, стрейчинга, пилатеса, Проведение тренировок, направленных на укрепление осанки и улучшение эластичности связок и суставов, Велнес-тренинг, Проведение комплекса адаптивного, функционального, биомеханического тренинга
Запись online
Схема проезда